Pickleball et santé des seniors : ce que disent les recommandations d'activité physique
Par Alexandre Klein-Gallimard Publié le 19 octobre 2026 Mis à jour le 19 octobre 2026 4 min de lecture
« Pickleball et santé des seniors : ce que disent les recommandations d'activité physique » : ce qui suit va à l’essentiel, sans détour. Vous saurez situer le pickleball par rapport aux repères de l'OMS sur l'activité physique et la sédentarité. Au programme : ce que l’on observe, les notions à maîtriser avant tout et le mécanisme. À qui s’adresse cet article : des adultes de 55 ans et plus, retraités ou proches de la retraite, qui découvrent le pickleball ou reprennent une activité physique, ainsi que leurs proches.
Ce que l’on observe
Base du raisonnement : selon l'OMS, le renforcement musculaire est bénéfique pour toutes et tous, et ses lignes directrices précisent fréquence, intensité et durée de l'activité physique nécessaires.
Ordre de grandeur : début 2026, la France compte près de 30 000 pratiquants de pickleball, dont 3 500 licences, près de la moitié détenues par des femmes.
Ordre de grandeur : début 2026, 850 des 7 000 clubs FFT proposent du pickleball.
En chiffres : environ une personne sur trois de plus de 65 ans chute chaque année, et en moyenne 9 000 personnes âgées meurent chaque année des suites d'une chute accidentelle.
Les notions à maîtriser avant tout
Certains mots reviendront souvent. Autant s’entendre dessus tout de suite.
Délégation fédérale
La délégation fédérale est l'habilitation officielle donnée à une fédération pour organiser une discipline sportive, ici le pickleball confié à la Fédération française de tennis.
Cas typique : La Fédération française de tennis a annoncé avoir obtenu la délégation du pickleball.
Le mécanisme et ses limites sont détaillés sur la fiche Délégation fédérale.
Chute
La chute est un événement fréquent chez les personnes âgées qui peut entraîner des blessures, et que Santé publique France invite à prévenir.
Pour illustrer : santé publique France propose un dispositif d'information sur la prévention des chutes pour le grand public.
Détail et exemple sur la fiche Chute.
Le mécanisme
Cadre applicable : dans un club non affilié à une fédération, la demande de certificat médical relève du règlement interne du club et non d'une obligation légale.
Cadre applicable : pour un adulte, un certificat de moins d'un an peut encore être exigé pour s'inscrire à une compétition fédérale (sportif non licencié, licence loisir) ou à des compétitions organisées par d'autres organismes.
Sur le plan réglementaire : le même décret a supprimé l'obligation du questionnaire de santé « QS-Sport » lorsqu'aucun certificat médical n'est exigé.
Les critères qui décident
À regarder avant de choisir : la balle de pickleball est en plastique dur, creuse et perforée, plus grosse qu'une balle de tennis ; elle compte de 26 à 40 trous selon qu'elle est conçue pour l'intérieur ou l'extérieur. À noter pour la comparaison.
Pourquoi bouger davantage après 55 ans ?
Bonne pratique : la FFT propose une carte interactive pour repérer les clubs FFT qui proposent du pickleball, point de départ pour trouver où jouer. À retenir si elle s’applique à votre cas.
Geste utile — pour les adultes, la règle dépend du sport et de la fédération : avant de s'inscrire, il faut se renseigner auprès du club ou de la fédération concernée plutôt que de supposer qu'un certificat est ou n'est pas requis.
Sur le plan réglementaire : le décret n° 2022-925 du 22 juin 2022 laisse aux fédérations le soin de fixer les conditions d'exigence d'un certificat médical, sa périodicité et son contenu ; l'ancien délai de validité de 3 ans n'existe plus.
En définitive
Cet article a passé en revue ce que l’on observe, les notions à maîtriser avant tout, le mécanisme et les critères qui décident. Revenez à la section utile au moment où la question se pose.
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Sources citées
- Activité physique – Aide-mémoire — Bénéfices de l'activité physique chez les adultes âgés et principes généraux des lignes directrices de l'OMS. Consulté le 2026-10-18.
- La Fédération française de tennis obtient la délégation du pickleball — Délégation du ministère des Sports, nombre de pratiquants, de licenciés et de clubs, plan d'action fédéral. Consulté le 2026-10-18.
- Prévenir les chutes : un dispositif d'information pour le grand public et les professionnels — Fréquence des chutes après 65 ans et dispositif « Bien avec mon équilibre » destiné aux seniors à partir de 55 ans. Consulté le 2026-10-18.
- Certificat médical pour la pratique d'un sport — Cas où un certificat médical peut être exigé, rôle de la fédération pour les adultes, clubs non affiliés. Consulté le 2026-10-18.
- Sport et certificat médical : dans quels cas est-il encore exigé ? — Synthèse pour les médecins sur les cas où le certificat reste exigé, pour adultes et mineurs. Consulté le 2026-10-18.
- Les règles du pickleball —
- Le pickleball — Présentation fédérale du pickleball, dimensions du court, accès aux règles, à la compétition et à la carte des clubs. Consulté le 2026-10-18.
Ce site est informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin : en cas de maladie chronique, de douleur ou de doute, consultez un professionnel de santé avant de reprendre une activité sportive.
Les règles, licences et chiffres de la Fédération française de tennis évoluent depuis la délégation du pickleball : vérifiez-les auprès de la fédération ou de votre club.